• เมษายน 15, 2021
  • wpadmin
  • 0

ของกินสำหรับผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกมักพบขึ้นในขณะนี้ มีต้นเหตุที่เกิดจากความผิดแปลกในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินไม่พอ


ทำให้ร่างกายจะไม่อาจจะนำน้ำตาลไป เผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่ต้องเป็น โดยเบาหวานนั้นมักเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากสิ่งที่ทำให้เกิดอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ แล้วก็การกระทำสำหรับในการกินอาหารของมนุษย์ในตอนนี้ ด้วยเหตุนี้วันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะของกินสำหรับคนเป็นโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีคุณประโยชน์ รวมทั้งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย
1.ผักใบเขียว ของกินจำพวกนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง เพราะว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน และก็สารแมกนีเซียมมากไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับการดักจับน้ำตาลและก็ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ ดังเช่นว่า ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ นอกนั้นยังรวมถึงผักจำพวกอื่นๆอีกด้วย ถือได้ว่าของกินที่คนป่วยเบาหวานควรที่จะทำการเลือกทานให้เยอะที่สุด
2.ข้าวซ้อม อย่างที่รู้กันว่าคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานควรลดราวของข้าวหรือแป้งลงในทุกวัน โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในทุกๆวัน แต่ว่าเปลี่ยนแปลงมามาเลือกรับประทานข้าวฝึกมือแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน แร่ และก็กากใยอาหารให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ ชี้แนะว่าในช่วงเวลาเช้าสามารถทานแป้งได้สุดกำลัง หลังจากนั้นมื้อรๆมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด
3.ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่ผู้ที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานควรที่จะเลือกกิน ชี้แนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากเกินความจำเป็น แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดลง วิตามิน แร่ รวมทั้งกากใยอาหารนั้นนำมาซึ่งการทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แม้กระนั้นไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด
4.นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลากหลายประเภท ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกหลอ รวมทั้งสร้างความรุ่งโรจน์โตให้กับร่างกาย แต่ว่าสำหรับผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานควรที่จะเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าควรจะเป็นนมจืดชืดจะดีเยี่ยมที่สุด เนื่องด้วยนมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลรวมทั้งสารให้ความหวานต่างๆ
ยิ่งไปกว่านั้นแล้วของกินที่ผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงเป็นของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล ดังเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว ตัวอย่างเช่น ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ
เมื่อผู้เจ็บป่วยสามารถควบคุมเรื่องการกินอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยสิ่งเดียวกัน ไม่มีโรคแทรก ผู้เจ็บป่วยควรที่จะเลือกรับประทานอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วก็พักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ